• 10-мар-2016, 20:35

Маленький секрет счастливой жизни

Маленький секрет счастливой жизни


Как часто бывает: вроде и день солнечный, и дела ладятся, и все бы хорошо…

Но нет. Нет его, настроения. Точнее, оно есть – настроение, как и многие другие явления, «не может не есть». Оно какое-то унылое, подавленное, тоскливое. Хандра, одним словом. Ничто вас не радует, но многое печалит. Так легко вспоминаются тяжелые моменты из прошлого, не устраивающие вас детали настоящего прямо-таки бросаются в глаза, а будущее рисуется перед внутренним взором в сугубо мрачных тонах…

Стоп! Поиграли в «не тронь меня старушка, я в печали» – и хватит.

А мы сейчас объясним, почему так решительно настроены против скуки и всякого там уныния.

На языке психологии настроение – это состояние, а психологическое состояние, как известно, у человека может быть либо позитивное, либо негативное, третьего не дано! Определяется лишь близость вашего нынешнего состояния к тому или иному полюсу. Но важно даже не это, а то, что наше психологическое состояние определяет качество событий, которые с нами происходят.

И отчасти мы уже завели об этом разговор. Когда мы пребываем в грусти, скуке и ощущении пустоты бытия, мы воспринимаем все, что с нами было, есть и будет, через призму этого состояния. Мы как бы подсознательно ищем ему подтверждение! «Да, печалиться – это правильно, потому что…» Вот и выходит, что когда мы в негативном состоянии (проще говоря, когда мы в плохом настроении), с нами с большей вероятностью случаются неприятности разного масштаба, чем приятные события. Встала не с той ноги – разлила кофе – повздорила с кем-то из домашних – наткнулась на сердитую соседку – сломала каблук – вернулась переобуться – опоздала на работу… Типичная история, правда?

И наоборот! Когда на душе празднично, весело, мы с легкостью делимся этим состоянием с другими – а они, в свою очередь, разворачиваются к нам лучшими сторонами своей натуры. И да, вы больше склонны замечать то красивое и хорошее, что есть вокруг вас, а что еще более важно, у нас есть силы и желание преобразовывать, менять то, что вас не устраивает. И подсознательно вы стремитесь подтвердить уже другое убеждение: «Жить – хорошо! Потому что…» И если вы обратитесь к своей памяти, то наверняка вспомните какие-то особенно «хорошие дни», когда вы чувствовали себя как-то… чудесно, что ли, а приятные события нанизывались друг на дружку, как яркие бусины на нитку.

Поэтому чем лучше вы будете себя чувствовать, тем лучше будет складываться ваша жизнь!

И вот теперь – главный вопрос! А что же делать, если я в таких обстоятельствах не могу чувствовать себя хорошо?

Ну, прежде всего признать, что подобные обстоятельства, действительно, существуют. Но их мало, по счастью. Крайне мало. И связаны они с потерями. Это те моменты, которые нужно пережить, и их – правду говорят – лечит время.

А если вы имеете привычку расстраиваться из-за мелочей – ну, вдруг, кто-то на вас не так посмотрел или что-то вам не так сказал, или вам штраф выписали, или зонтик потерялся, или нету у вас миллиона долларов… Вам полезно будет заменить ее на другую привычку – привычку поддерживать свое позитивное состояние.

Да-да, возможно, это открытие века, но своим состоянием тоже можно управлять!

Обратите внимание: сейчас не будет советов из разряда «сходить купить себе приятную мелочь», «выпить бокал вина», «съесть шоколадку или банан». Это как раз те способы решения проблемы, которые, будучи часто используемыми, создают другие проблемы. Мы предложим вам другое – очень простое упражнение, которое вы можете сделать в любой момент.

Вспомните какой-то замечательный момент из вашего прошлого. Не важно, далекого или недавнего. Вспомните как можно подробнее! Представьте, что вы снова очутились там! Что происходит вокруг? Что вы видите? Какие звуки вас окружают? А главное – чем, скажите, чем там пахнет? Почему-то запах имеет особую власть над нами, и вы сами наверняка это замечали: стоит уловить на улице знакомый, значимый для вас аромат – и вы враз попадаете в какое-то из своих воспоминаний.

А теперь скажите, как вы чувствуете себя в этом воспоминании? Что происходит с вашим телом? Где ощущается легкость, где – расслабленность и мягкость, может быть, это подъем или движение?

Сделали? А теперь, сохраняя это телесное ощущение, вернитесь назад, в настоящий момент. Почувствуйте себя сейчас так, как чувствовали в прошлом. И посмотрите, как преображается ваше настоящее. Что вы будете делать теперь?

Хорошо иметь «копилку» таких воспоминаний, чтобы можно было в случае надобности воспользоваться ресурсами из вашего прошлого – то легкостью, то силой, то обаянием, то юмором или… да-да. Просто хорошим настроением.

Чудесных вам дней, часов и мгновений!



Author


Психологи


Алексей и Мария Афанасьевы


Семья Афанасьевых - практикующие психологи, тренеры, авторы книг. Учредители Семейного центра "Птица Ру" (Краснодар). Родители двух сыновей.


comments powered by HyperComments

Рекомендуемое